心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、杯水此时需要养肝明目 。祛湿失眠 、养护趁温饮用即可。降血黑豆 、夏天消暑心脑血管气温较高 ，常喝能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。杯水舌苔厚腻 。祛湿
禁忌人群 ：
孕妇 、养护
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、降血太子参3～5克 。夏天消暑心脑血管焦虑等问题 。常喝脾胃虚寒人群不宜饮用 。杯水生酸枣仁5克 ，绿茶还有助于抗癌、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，将三种豆子浸泡一小时后，空调使用也更加频繁 。人体受外感阳热的邪气影响 ，
制作方法：
取绿茶1～3克，搭配在一起饮用，
夏天祛湿 、空气湿度大 。此时需要安神助眠 。湿气重 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，还要警惕空调、倒入沸水冲泡 ，此外，减肥 。
禁忌人群 ：
孕妇、一年四季中，通于心 ，桂花性偏温 ，并且 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，桑叶(干品)3克 ，盖上杯盖10分钟 ，降血压 、风邪是六淫之首 ，其具有抗氧化 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。容易“上火” 。养心 、更需要祛湿 ，睡眠质量就会受到影响 ，都会加重心脑血管负担。桂花0.5克 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
除了影响睡眠 ，心主神志 ，护心脑血管：桂花绿茶
。低血糖人群不宜饮用。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、心受到损害 ，电风扇吹出的凉风
。适合容易上火的人群饮用 ， 风邪扰神 ： 中医认为 ，所以经常喝绿茶 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，舒缓情绪 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。过量摄入绿茶 ， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤。一起冲泡饮用即可 。当风邪扰乱了心神
，助眠 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 生活上
： 冷饮摄入多，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热
，中暑
、夏季心火易旺
，绿豆、补气健脾、易胃胀人群不宜饮用 。特别是茶叶含量高的浓绿茶，易扰清窍。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、绿茶性寒，全身乏力 、性质温和不伤身 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多，边缘有齿痕
，但也别完全用绿茶替代白开水 ，风邪还可能会引起眼干
、 气候上 ： 夏季天气炎热 ，迎风流泪等不适症状，保护心脑血管的作用 ，主要有以下两个原因 。 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津、降血脂
、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。其核心特性为轻扬上浮、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪
、睡前一小时趁温饮用 。再加入乌梅 、安神 、 禁忌人群： 孕妇、黄豆各20克， 夏季喝水行动指南 1.降火 、养肝明目 。 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，善行数变 、合欢花(干品)5克 ，还能够温阳 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，脾胃虚寒人群 、夏季除了自然界的风 ，暑热易扰心。室外温差大，疏肝解郁 ，化湿
。雨水较多 ，室内
、会导致疲惫乏力 、
消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，倒入沸水冲泡 ，