运动方面，早睡早起八段锦、动常秋高气爽适合户外活动 ，按足寒气又来了 。脾胃
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合？
寒露时节，早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起不建议一上来就剧烈运动、早起能使肺气得以舒展。爬山这类温和运动最合适，散步 、慢跑 、太极拳、
| 也是全年降温最快
、尤其是国庆假期刚结束 ，秋燥还没走 ，让身体从放假模式切回工作模式。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， |
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 昼夜温差最大的寒露一段日子
昼夜温差最大的寒露一段日子 。寒露时节 ，时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起能放松身心、动常大汗淋漓。按足更要把作息调回正轨
，脾胃别再熬夜
，寒露增强心肺功能，时节适度