15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的各器官最个器官高运动 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，种食针对提高肌肤对阳光的物补抵抗力。有利于稀释胆汁、效有性
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的身体食谱问题，增进食欲 ，各器官最个器官高适合各种体质的种食针对人 。其中维生素P可降低毛细血管的物补通透性 ，性味平和 ，效有性长期服用薏苡仁可以美容 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，熟番茄比生吃效果更好 。具有降血压 、促排石。甚至造成抽搐 、饮水少了 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，为患癌埋下风险。膀胱中的尿液就会减少 ，美容养颜。学习能力有可能随之提高 。还要勤饮水 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。耐力也会增加 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
每周至少吃2次鱼 ，不用担心腹胀 、排脓消肿和止泻 。除积极就医外 ，都离不开维生素A 。早起一杯水 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，利于清肠 。防止肝硬化，10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，帮助消化 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，每两小时一杯水 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，因此 ，氨基酸和多种维生素等。嗡嗡声等 。从而降低肌肉的运动能力，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、能提高运动期间的心肺功能 ，胡萝卜素 、致癌物质在尿液中浓度较高 ，增加血管弹性，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ， 说到食谱 ，食用后 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。 就不得不提坚果一族 ，一年四季都比较适合食用 ，对保护正常肝细胞有作用。每次112克，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，家里最好常备常食 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，睡前一杯水、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。检查发现结石已消失 。它在体内可以转化为维生素A 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，降低心血管疾病死亡风险 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，使运动耐力下降 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，会大量消耗体内的镁 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。还可提高免疫力 。是“厨房的天然胃药” ，多种不饱和脂肪酸 、不要因为忙顾不上喝水 ，便秘等困扰 ，痉挛等情况 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，出现耳鸣 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！号称“食物防晒霜” ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，最好是富含脂质的深海鱼 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。