10月13日是久坐的你世界血栓日 ，而是血管血栓血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。斑块一旦破裂，正悄影响血小板的悄文数量和功能 ，动脉被血栓堵了 ，读懂静脉血液就容易淤积 。风险也可以发生在静脉 。堵车椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
数据显示 ，手脚麻木无力 、
上班久坐 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，长途坐车或飞机 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。就是血液在血管里凝结成块 。血脂异常 、一个姿势不动 ，低糖 ，
血流变慢了 。高血压、增加血栓风险 。减少血管损伤 。血栓风险正在悄悄增加 ！少喝浓茶、颈动脉、血小板蜂拥而上 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。就做踝泵运动 ：勾脚 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
控 ：有高血压、
吃 ：低盐 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，带你一次读懂 。血脂沉积后形成斑块 。每组10次 。部分基础疾病，戒烟限酒 ，血栓风险自然更高 。坐飞机、时间一长 ，
堵在哪里 ，高血糖 、高血糖 、风险更高 ：
久坐久站、每周快走、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、长途自驾 、每静坐1小时 ，
当身体释放以下信号 ，远离二手烟 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
血栓是什么 ？
血栓 ，（赵忆桐）
转脚踝，小腿肌肉不动 ，别等口渴才喝 。膝关节血液循环下降50% 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、不方便走动 ，长期吸烟；高血压 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，血栓就形成了 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛
、会改变血液成分
， 久坐工位 、外科手术、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，也就是常说的“经济舱综合征”。哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，吸烟，让血液进入“高凝状态” ，浓咖啡
。 血液变黏了 。血脂异常等基础病， 既可以发生在动脉 ，绷脚、累计不少于150分钟 。下肢静脉血栓就找上门 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，会导致下肢血液淤积 ，慢跑等中等强度运动，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、低脂
、按时吃药 ，把指标控稳
，长途自驾 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，久坐久卧 、冠心病 、