莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

泡盐水3分钟后，莲藕宜迅速饮用
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法建议喝3天，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕

【做法】
    1 、菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，汁的做法切块 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法才可以连皮食用。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【做法】     1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天。菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，