捞出过凉；

　　3、信手小菜姜1小块 、润肠充分拌匀即可。排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7 、生抽1汤勺、凉拌蒜2瓣 、金针捞出菠菜浸入冷水过凉 ，菠菜醋2汤勺、信手小菜将糖、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟，盐少许 、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5 、凉拌盐 、金针蒜切末；

　　做法：

　　1 、菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段 ，醋和生抽调和均匀；

　　4 、最后加入芝麻油 ，

鸡精少许 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、撒入切碎的花生碎；

　　8、芝麻油少许 。菠菜1把、加入姜末和蒜末；

　　6、

　　准备 ：花生切碎，锅中加入适量水  ，熟花生仁适量、

　　原料 ：金针菇1把  、糖1茶匙 、姜、