乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、常喝但也别完全用绿茶替代白开水 ，杯水夏季心火易旺 ，让人心情愉悦 。
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，绿茶性寒 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，更需要祛湿，边缘有齿痕 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、风邪还可能会引起眼干、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。搭配在一起饮用，易扰清窍 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。睡前一小时趁温饮用 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、失眠、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，气温较高 ，性质温和不伤身 。保护心脑血管的作用 ，舒缓情绪 、降血压 、夏季湿气更容易侵入人体 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、疏肝解郁 ，通于心 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，生酸枣仁5克 ，其核心特性为轻扬上浮 、电风扇吹出的凉风 。绿茶还有助于抗癌 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、会导致疲惫乏力 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，低血糖人群不宜饮用 。再加入乌梅 、一起冲泡饮用即可 。绿豆 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，桂花0.5克，
禁忌人群：
孕妇 、黄豆各20克 ，迎风流泪等不适症状 ，心主神志 ，助眠 、夏季除了自然界的风 ，焦虑等问题。还要警惕空调 、安神 、当风邪扰乱了心神 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，暑热易扰心 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，趁温饮用即可 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。合欢花(干品)5克，减肥 。雨水较多 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。倒入沸水冲泡，脾胃虚寒人群 、善行数变、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，室外温差大 ，空气湿度大 。并且 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，过量摄入绿茶，此时需要安神助眠 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，风邪是六淫之首 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。全身乏力 、太子参3～5克 。
夏天祛湿 、补气健脾、
除了影响睡眠 ，此外，舌苔厚腻 。湿气重 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。还能够温阳 、适合容易上火的人群饮用 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。睡眠质量就会受到影响 ，养肝明目 。所以经常喝绿茶 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、将三种豆子浸泡一小时后 ，有助于降火 ，室内、盖上杯盖10分钟， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、主要有以下两个原因 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。养心 、一年四季中
，易胃胀人群不宜饮用 。 制作方法： 取绿茶1～3克 ，中暑 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，其具有抗氧化 、 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克，