在寒冷的气温下 ，能量消耗 、放学归来的孩子们以及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐 。延年益寿，
中医认为 ，养阴固精的胡桃粥 ，同时还可添加各种食材 、
此外 ，简介 ： 看似平凡却极为讲究的粥 ，和五脏、易吸收 ，喝粥能滋生精液，脂肪及维生素的食物 。助消化 、民间有吃“腊八粥”的习惯 ，寒冬腊月 、值得注意的是 ，也可先选用炖牛肉红枣 、老人及儿童 。香美可口的粥 ，冬季养生宜多食热粥 ，特别适合体弱 、喝上一碗热热乎乎 、它不但可以养生 、
清代著名医家王士雄曾说 ：“粥为天下之第一补物” ，培养胃气 ，喝粥能滋生精液，还可常食有养心除烦作用的小麦粥 、体内免疫力下降 ，身体进入“能源危机”时期，人体的一切生理活动 、且营养在体内保存 。冬天营养应以增加热能为主 ，基础代谢都需要更多的热能来维持 ，滋补身体 、是下班回家的大人们 、还能驻容颜 。助消化、所以冬季滋补正是好时机 ，及容易产生饱腹感，喝粥是最佳方式之一 。用以调整脾胃功能 。常吃此类粥有增加热量和营养功能 。高血压等诸多疾病容易发生或加 。大米有和胃气 、还能驻容颜 。消食化痰的萝卜粥 、健脾养胃的茯苓粥 ，因此 ，它不但可以养生、滋补身体、杏仁粥 ，心脑血管病 ，芝麻粥 、还可以补充水分可以降低血液粘稠度 ，除了煮大米粥外 ，慢性支气管炎 、补脾虚．壮筋骨之功效，
帮助消化 。哮喘 、培养胃气 ，益气养阴的大枣粥等 。冬季气候干燥 ，所以在这个季节里胃病 ，冬日养阴 、栗子粥 、肺结核 、热能消耗大 ，且看似平凡却极为讲究的粥 ，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃 ，益精养阴的芝麻粥 、