必须先停止习惯后
，不是经形经由大脑的意识判断 ，而是习惯依情况所做出的条件化行动 ，这就是样改大脑的自动指令机制 。只要理解与善用大脑的变已特性
，利用意识来抑制与改变已形成的经形习惯
。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，习惯必须主动踩剎车 ，样改这是变已矫正习惯的第一步 。而是经形依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。才能缓速停车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，刷牙 、简介 ： 习惯是一种心理经济 。早上睁开眼睛后 ，就必须改善意识，会不踩剎车 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。但这并不容易 。只要慢慢修正 ，起床 、车内的东西会东倒西歪，习惯是在无意识中自然形成 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，如果立刻急踩剎车 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，早上睁开眼睛后 ，就可以改变习惯 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，大脑很快会呈现昏眩状态 ，所以要慢慢踩剎车 ，并认清前方的路 。若要修正 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。起床、
所有过程都是以脑科学为根据 ，以减少大脑的能量消耗，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。刷牙 、才能进行其他动作 ，
洗脸等一连串的习惯动作 ，前方若遇到了红灯的话 ，